Desafio Saia do Sofá   


 

Movimentar-se é importante e todos sabemos! Mas nem sempre é fácil dar o primeiro passo…

Por isso, o Instituto Correndo pelo Diabetes em parceria com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) decidiram criar o Desafio Saia do Sofá, com o objetivo de que as pessoas dêem os primeiros passos para uma vida mais ativa e saudável, consequentemente menos sedentária. 

De 10 de setembro a 10 de outubro, o participante que encarar o desafio terá que praticar QUALQUER atividade física. Vale de varrer o chão a andar de bicicleta, no local e horário que escolher, desde que some 150 minutos semanais, considerado o tempo mínimo necessário para entrar na classificação de pessoa fisicamente ativa, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Segundo Bruno Helman, fundador do Correndo pelo Diabetes, “o sedentarismo é um problema crescente no Brasil e no mundo e, com a pandemia, ficou ainda mais evidente a necessidade de estimular a população a se mexer”.  

Como funciona?

A cada dia, o participante terá que anotar as informações da atividade física realizada no sistema do Ticket Agora. Um cronômetro comum ou do celular facilitará o registro do tempo do exercício.

Para validar os resultados, o participante deve seguir o seguinte passo a passo: 

  1. Tire uma foto mostrando o tempo de atividade física realizada (cada atividade conta).
  2. Faça login no site do Ticket Agora.
  3. Informe o tempo de atividade clicando em Registrar Atividade.
  4. Preencha os campos solicitados e faça upload da foto com seu tempo. Caso não tenha alguma informação coloque 0 (zero).
  5. Informe a atividade realizada para emissão do certificado.
  6. Aguarde a aprovação.
  7. Você deverá realizar suas atividades em várias etapas e somar os tempos até atingir o total de tempo de atividade física semanal escolhida no ato da inscrição (150min e acima de 150min).

O desafio oferece três tipo de kit. Para mais informações de como participar do Desafio Saia do Sofá, acesse: http://desafiosaiadosofa.com.br/

Sobre o Correndo pelo Diabetes

O Instituto Correndo pelo Diabetes (CPD) é uma organização sem fins lucrativos, que tem como objetivo estimular a prática regular de atividade física como ferramenta de promoção da saúde e inclusão da pessoa com diabetes. Desde 2018, recebe o apoio da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e atualmente faz parte das ações do Departamento de Diabetes, Esporte e Exercício da SBD.

 

WRITTEN BY Bruno Helman, POSTED 08/24/21, UPDATED 08/24/21

Bruno foi diagnosticado aos 18 anos, no seu último ano do Ensino Médio. Logo percebeu que tinha duas escolhas: controlar o diabetes ou deixar ele controlá-lo. Optou pelo primeiro caminho e começou a correr, completando sua primeira maratona motivado pelo seu pai. No entanto, nunca havia buscado se relacionar com outras pessoas que também tinham a condição até que, ao participar de uma expedição para a Islândia, descobriu o valor da troca entre pares (peer support) e da construção de uma comunidade. Depois de arrecadar recursos para a cura da condição, decidiu que deveria ajudar a sua própria comunidade a ser mais ativa e saudável. Fundou, então, o Correndo pelo Diabetes. Hoje, Bruno dedica-se a levantar a bandeira do diabetes e de outras doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), sempre enfatizando a importância do envolvimento significativo daqueles que possuem a condição.