Nota do editor: Este conteúdo foi originalmente produzido pela JDRF em inglês e traduzido como parte da JDRF – Beyond Type 1 Alliance.

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Gerenciamento dos níveis de açúcar no sangue

O gerenciamento do açúcar no sangue e as metas ideais são exclusivas para cada pessoa. Para aqueles sem diabetes, o açúcar no sangue normalmente é <100mg/dl. Com diabetes, a faixa de alvo recomendada da maioria das pessoas é de cerca de 70-180 mg/dL. Quando o açúcar no sangue está fora do alcance do alvo, o corpoy está em risco para complicações de curto prazo e complicações a longo prazo, como doença ocular relacionada ao diabetes, doença renal ou danos nos nervos. Ao gerenciar seu açúcar no sangue, você pode ajudar a evitar sintomas pequenos e grandes, tornando sua vida mais confortável, e em algumas circunstâncias, salvando-a.

Mantenha um bom registro de suas leituras de açúcar no sangue

Com o tempo, pouco a pouco, seu controle de açúcar no sangue pode estar mudando de maneiras que você não pode ver com apenas um ou dois dias de leituras. Ao manter um diário de açúcar no sangue, você pode ver patterns ao longo do tempo que podem informar você e sua equipe de cuidados com diabetes sobre as mudanças de tratamento necessárias para melhorar o seu gerenciamento.

Aqui estão algumas opções de rastreamento a considerar:

• Livros de registro de diabetes: Uma das formas mais populares de manter o controle do nível de açúcar no sangueé usar um pequeno livro para registrar açúcar no sangue, ingestão de alimentos, insulina e atividade.
• Aplicativos para smartphones: Existem também aplicativos projetados para dispositivos Android, iPhone e tablet que podem ajudar a rastrear seu açúcar no sangue e através da conexão Bluetooth, pode armazenar leituras automaticamente.
• Software de computador: O software de computador pode ser uma ótima maneira de olhar para altos e baixos. Os dados do monitor de açúcar no sangue e da bomba de insulina podem ser frequentemente baixados para um computador, permitindo que você veja seu histórico de açúcar no sangue e/ou insulina. Faça uma pesquisa rápida no site do fabricante de bombas ou monitore para ver qual software ele tem disponível. A maioria dos softwares permitirá que você veja gráficos e estatísticas que podem ser usados para detectar tendências.

Revise seus registros de açúcar no sangue regularmente para procurar padrões de altos/baixos

Manter um bom registro é o primeiro passo, mas não é o único! Tire um tempo para procurar padrões em seus registros. Lembre-se que quanto mais de perto você acompanhar e revisar seus níveis de açúcar, bem como sua atividade física, regime de exercícios e hábitos alimentares, mais fácil será para você aprender o que causa padrões e problemas na gestão. À medida que você se torna mais consciente de como certos alimentos e atividades afetam seu açúcar no sangue, você será capaz de planejar melhor e fazer ajustes em sua rotina.

Trabalhe com seu provedor de saúde para fazer ajustes e melhorar sua gestão

Uma vez que você identifica um padrão consistente, é hora de se aprofundar no que estáprendendo-o e como gerenciá-lo. Mas você não tem que fazer isso sozinho! Você e sua equipe de diabetes podem rever seu histórico de gerenciamento através de seus relatórios de registro de açúcar no sangue ou dispositivos. Juntos, você pode usá-los para ajustar seu plano de gerenciamento de diabetes de acordo. Sempre preza pelo lado da cautela e peça ajuda ao seu médico ou educador de diabetes quando precisar.

Gerencie açúcares no sangue com base nas sugestões do seu médico

Além de verificar seus próprios níveis de açúcar no sangue em casa ou usar um monitor de glicose contínuo (CGM), sua equipe médica ou de diabetes providenciará para que você faça um exame especial de sangue, conhecido como hemoglobina A1c (HbA1c), a cada dois ou três meses. O A1c fornecerá ao seu médico informações sobre como seu diabetes está sendo gerenciado e recomendará mudanças se alguma for necessária. Quando você testa seu nível de açúcar no sangue, você está medindo quanta glicose está em sua corrente sanguínea no momento do monitoramento. O HBA1c, por outro lado, mede o controle geral do açúcar no sangue nos três meses anteriores. Manter seu A1c no nível de alvo individual (<7% na maioria dos adultos) pode ajudar a reduzir o risco de complicações relacionadas ao diabetes a longo prazo.

 

 

Não espere perfeição! Apenas procurar obter mais de suas leituras dentro do nível alvo

Manter diligentemente, revisar e compartilhar seus registros faz uma enorme diferença, mas saiba que suas leituras nunca serão “perfeitas”. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo e procurar ajuda quando precisar – você só está fazendo o melhor que pode.